【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法停1天
。及功 【做法】 1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝建议喝3天
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，切块 ，否则会氧化变黑。莲藕表面刷洗干净 、泡盐水3分钟后 ，
