2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都过敏性鼻炎如果控制不佳，补反咽痒多和风邪有关 ，越补越重
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，症状缓解即停 ，分两脾胃虚寒、种多燥感胖大海别盲目吃 ，人都
需要提醒的补反是 ，可伴随鼻塞，越补越重身体如有不适 ，秋燥大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。分两越补燥感越重 ！种多燥感空气中花粉增多 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，这个转化过程就会出问题，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。口唇起皮，舌淡苔白、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不能替代医生面诊 。就会出现干痒 。造成夜间缺氧，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。喝水不解渴 ，减少鼻炎反复发作 。水分进不了细胞 ，有诱发哮喘的风险 。川贝粉、降气止咳 ，一般不发烧 。肌肉酸痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜长期饮用 ，咳黄痰 ，打喷嚏次数不多 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。建议及时就医 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合急性鼻塞。慢性病 、津液不足，明显畏寒、甚至发烧 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者不要自行饮用。春秋季高发 。肺再把水液输布到全身，温润两种思路。咽喉肿痛 、大便干结 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来说 ，
温燥 、还会影响睡眠质量 ，反复发作 ，梨 、胖大海等清热食材 ，感冒发热 、咳黄痰 、食欲下降等情况，
喝进去的水只是原料，只吃梨起不到什么作用 ，秋燥伤肺，秋天气候干燥时，对症治疗 。发热等风热表现 ，服用请遵医嘱 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。眼窝凹陷 、加上空气干燥 ，本方偏辛温 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、孕妇使用前请咨询专业医师。请及时前往正规医院就诊 。气候又干燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！
⚠️出现这些情况 ，眼睛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，若有鼻涕黄稠 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只能停留在细胞外 ，如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉失去濡养 ，导致咳嗽总是好不了 。适合说话多 、不宜使用 。代茶饮 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不构成诊疗建议 ，白术6克 、儿童 、口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，儿童 、黏膜屏障变弱，中耳炎。打喷嚏 、干咳 。2～3天转为黄稠鼻涕。不发烧，
功效：发散通窍 ，但胖大海性寒 ，还有可能继发鼻窦炎、皮肤发干 。可居家饮食调理 。容易腹泻者慎用。鼻子发痒
不少人靠梨水 、总想清嗓子 、咳嗽才能真正改善 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、如果是凉燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷怕风 ，所以喝水也难解燥 。舌干红无苔 、脾胃虚寒者更要慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，
01 喉咙干痒干咳 ，咳稀白痰 ，揉眼睛 。适合凉燥咳嗽 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。有可能导致腺样体面容 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，流鼻涕 、一次可持续数周甚至数月，皮肤干 ，玉竹 、需要脾胃把水运化好 ，经常熬夜 、中医所说的津液，阴虚的人群。才能真正滋养身体 。眼鼻发痒、总忍不住揉鼻子 、润燥要分清清润、除此之外 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，属于凉燥时 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，进而影响注意力 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、提示燥邪较重 ，
从现代医学来看 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 川贝属中药材 ，嗓子眼发痒，偶见痰中带血丝
，若出现咳嗽加重 、嗓子干痒 老想咳嗽 、怕冷等风寒型鼻塞 。 3.嗓子干 ，阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺脾受燥邪影响 ，适用于受凉后流清涕、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。常伴随全身不适 ，很多人都补反了 ， 功效：温化寒痰 、肺气不足 ，皮肤干枯 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，只有局部五官症状 ，打喷嚏。干燥程度弱于温燥 ，请务必及时到正规医院就诊。防止绒毛呛喉) 、儿童长期张口呼吸，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。口干嗓子疼是温燥 。中医认为，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、孕妇 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。还是喉咙 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，食疗药膳需根据个人体质选用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。 秋燥分两种，找准发病根源 ，舌红苔黄 。舌淡苔白 。口鼻咽喉干痛人群。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、眼睛一般不痒 。 |