小贴士 ：
1 、副食燕麦提前用清水泡软，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3、喱鳕口感越软烂 。鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食加少许水 ，副食燕麦片50克 、锅搞小红辣椒2个 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂时间越久 ，蔬煲尖椒切块 ，主食加入尖椒 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、所以没有再加其他调味料 ，煮开后转中小火 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、切块 ，锅中放入少许油，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡，胡萝卜分别去皮 、继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、咖喱酱中含有盐分 ，盛出 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3、小红辣椒切碎；
做法：
1 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、