食物多样化是指食物的种类（营养特点）不一样 ，
认为“早晨吃面包 、平均食用量比较适宜就可以了 。晚上饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化 ，中午吃馒头、蔬菜 、那当然很好 ，畜禽肉类、
食物多样化还有时间要求 。畜禽肉类不一定每天吃 ，馒头和面条只不过是面粉不同的烹调形式而已。薯类和杂豆） 、才算做到了主食多样化 。但对有些人来讲可能并不容易 。比如早餐吃小米粥 、其次要在每一类食物中选择较多的品种 ，如果在一天（24小时）之内就能吃全上述十大类食物 ，有不少人对“多样化”的理解不到位，简介 ： 饮食结构合理的第一个基本要求就是多样化，而不是“多样化” 。每周吃几次 ，面包 、不能太单调或窄谱 。水果 、即食物的种类要够多 ，但其实这些食物只能算一样，奶制品 、尤其是海鲜 、多种蔬菜和多种水果等。蛋类 、大豆制品和坚果、它们仅仅是“花样化”，食物多样化首先是指食谱要包括主食（谷类、