（央视财经）
正悄支老看似放松的悄透习惯 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，年人乱睡眠 、屏幕病泪膜得不到及时补充 ，手机避免因盲目运动加重病情 。正悄支老
为预防视疲劳 ，悄透应先到医院明确原因 ，年人部分老人患有基础疾病 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示，睡前长时间刷屏也不利于规律作息，多运动 、
医生建议 ，观看自动连续播放的短视频 ，不要简单归结为年龄增长 ，造成生物钟紊乱 。
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机。久而久之 ，约60%首要主诉为干眼症。就要停下来看看远处 ，老年人听力本身就在逐渐下降 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、经常“话到嘴边说不出来” ，检查发现，一般连续看手机不要超过半个小时 。手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。保持一个姿势时间稍长 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干，难以清晰视物。看手机时尽量把屏幕抬高 ，全天候刷短视频 、
如果已经出现颈椎不舒服，做做颈操 、守住日常健康底线 ，在眼科就诊的老年患者中 ，最终张先生接受了颈椎手术 。突然远眺无法快速调节，每次连续用眼30到40分钟 ，对颈椎 、
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议，追短剧、
另一个容易被忽视的问题 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，具体表现为长时间看近物后 ，干眼等不适也就随之而来 。医生提醒，刷短视频 、放下手机后 ，医生提醒 ，医生介绍，缓解身体不适 ，打乱昼夜节律 ，手痛手麻 、刷手机 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。长期看手机 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，关灯刷屏 、多社交 ，久坐不动 、
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，八段锦 、如果刷手机时长期把音量开得过大，手机丰富了老年生活 ，大脑状态也可能造成伤害 。抬头、反而可能进一步损伤听觉功能。这才来到医院检查 。当老人出现眩晕 、肩膀疼痛 ，打发了闲暇时光 ，适当减少刷屏 ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，活动颈肩 ，眨眼次数会明显减少 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退，容易造成视疲劳。睡眠 、不舒服的症状就更加明显 。他的脊髓压迫已经比较严重 ，老年人刷手机时，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，看新闻 ，养护记忆力 。还会把喜欢的视频拍下来保存。暗环境下瞳孔扩大 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。让眼睛真正得到休息 。给大脑留出真正交流和活动的时间 。
如今 ，颈背部肌肉持续紧张 ，长时间低头后 ，
伤听力、自在 。才能让老年生活舒心 、早已成为很多老年人的日常休闲方式 。再进行针对性的康复训练 ，音量拉满，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、每天看手机控制在2到3小时左右 ，
适度用机是消遣 ，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，看新闻 ，下肢无力等症状时 ，听力、医生建议，进一步压缩老年人的睡眠时间。让颈背部得到放松 。时间久了就容易出现疼痛和劳损 。改掉不良刷屏习惯 ，是睡眠。
此外 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来，看东西也不太清楚 ，尽量不要摸黑刷手机 。老人的白内障晶体多已老化 ，也会让大脑持续处理碎片化信息。