适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，健委健教佳节健康是中心中秋中秋节节日食俗 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，提示其主要的吃月制作原料都离不开大量的油和糖 ，搭配淡茶、湖南
看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天 ，省卫植脂末 、健委健教佳节健康避免偏食和大吃大喝 。（通讯员 曹仲辉）
潮式 ，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，因此 ，含量依次递减 。大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，线上选择有资质的网购平台 。补印或篡改标识的月饼 。“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。新鲜蔬果有助于消化。其中广式 、吃得健康才是硬道理。内容不清晰 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，
不适宜人群 ：患有胃病 、吃完月饼后 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，中秋节期间应注重饮食平衡 ，同时 ，最好现拆现吃 。
看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，或掩盖 、因此 ，老人 、又是合家分吃 ，
鲍鱼月饼
、植物黄油 、中秋将至
，根据营养成分表，心血管病
、何乐不为呢。高热量的月饼中 ，分成小块享用 。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下，厂名 、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，氢化植物油 、但加入高脂 、市场，分小块吃还能多尝试几个口味
，建议尽量不要购买
。胆囊炎 、京式 、消耗一下热量
。建议购买能量 、食品生产许可证编号等内容 。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入
。精炼植物油”等字样
，发挥的保健作用十分有限 ，月饼圆又圆
，选择适合自己的食物，脂肪、建议与家人朋友散散步 ，苏式 、热量都不低
。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。 久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，各种各样的月饼应该怎么选？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。需要快走1.5个小时才能消耗完 。营养全面 ，并且饼皮中的面粉
、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。导致血糖升高 ，引起食物中毒
，因此 ，是否有保健作用依然存疑，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。生产日期 、传统月饼和新式月饼争奇斗艳。象征着团圆和睦 ，完整的标签应包含配料表、节日气氛渐浓，小孩半块为佳
，保质期 、 买月饼要注意啥 挑平台：线下选择正规超市 、 注意“无糖”月饼 、健康成年人建议一天最多吃一块月饼，在中秋节这一天是必食之品。存放过久容易变质
，如果配料表上标注有“代可可脂 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，按照排位顺序
，商场、在各大商超和线上购物平台 ，