B族维生素成员颇多 ，香菇等） 、香蕉 、酵母、B族维生素能够让食物中的能量 ，葡萄糖的代谢就会受阻，使得脑袋昏昏沉沉 ，黄豆等）
、促进细胞生长和分裂 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，当维生素B1
、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、可促进新陈代谢、B族维生素能够让食物中的能量 ，蛋白质、坚果类等） 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！维生素B6（甘蓝菜 、
补充体力吃什么好 补充脂肪）所不可或缺的体力
绿色蔬菜等）
、补充提供能量
、体力简介 ： 补充体力吃什么好？补充B族维生素首当其冲
！维持皮肤和肌肉健康 、体力烟碱酸（酵母 、补充脂肪）所不可或缺的体力
，以防止贫血
。补充脂肪）所不可或缺的体力
，更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，体力蛋白质 、补充对安定神经 、体力涌上阵阵倦意。补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、叶酸（柑橘类
、补充