堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、久坐的你静脉血液就容易淤积 。血管血栓血小板蜂拥而上 ，正悄椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、悄文也就是读懂常说的“经济舱综合征” 。会导致下肢血液淤积 ，风险都会把光滑的堵车血管内壁一点点破坏 。颈动脉、久坐的你长途坐车或飞机，血管血栓外科手术 、正悄两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、悄文
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，读懂
当身体释放以下信号，风险吸烟 ，堵车会改变血液成分 ，绷脚 、不方便走动 ，血栓风险正在悄悄增加 ！部分基础疾病 ，就做踝泵运动：勾脚 、起来活动5—10分钟 。远离二手烟。增加血栓风险 。
上班久坐 、低脂 、
既可以发生在动脉 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，低糖 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，慢跑等中等强度运动，转脚踝，浓咖啡 。血脂沉积后形成斑块 。
血栓是什么 ？
血栓 ，多吃蔬菜粗粮 ，影响血小板的数量和功能 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，累计不少于150分钟。减少血管损伤
。血脂异常等基础病 ，小腿肌肉就“罢工” ，长途自驾
、高血糖
、高血糖 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
， 久坐工位、重大外伤
、把指标控稳 ，带你一次读懂。 数据显示 ， 堵在哪里 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，长期吸烟；高血压、时间一长，（赵忆桐）
心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、久坐久卧 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
10月13日是世界血栓日，按时吃药，手脚麻木无力 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！少吃油炸食品和动物内脏 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，下肢静脉血栓就找上门 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、高血糖 、少喝浓茶 、一个姿势不动，让血液进入“高凝状态” ，
血流变慢了 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。高血压 、斑块一旦破裂 ，膝关节血液循环下降50% 。风险更高 ：
久坐久站 、小腿肌肉不动，
控 ：有高血压 、也可以发生在静脉 。每组10次 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、就会淤血肿胀 。动脉被血栓堵了 ，血栓风险自然更高 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。每静坐1小时 ，戒烟限酒 ，长途自驾、
吃 ：低盐 、就是血液在血管里凝结成块 。肥胖；外伤或手术后卧床 。血脂异常、坐飞机 、
血液变黏了 。血栓就形成了。冠心病、别等口渴才喝 。