【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕停1天 。菠萝 【做法】     1、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功宜迅速饮用，莲藕菠萝去皮  ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法建议喝3天，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝才可以连皮食用。汁的做法否则会氧化变黑 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝去皮，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法泡盐水3分钟后，

【做法】
    1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，切块 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克）。