【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸，健康下午3-4点喝茶
。喝茶要静待5分钟再饮用
，健康一般来说 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭后1小时内喝茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收 ，因此，尽量避免睡前喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。
不但不能促进消化 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，因为 ，而且茶水容易变质，尤其是浓茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生。