你当然知道自己的何计体质指数（BMI） ，那就拿68除以3.13 ，算理

  • 如何计算理想体重

    3在图表中寻找你的体质指数 。高甘油三脂酸、标准度量 ：
    • 找出身高（英寸）平方。
    • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你想要保持健康  ，

      • 警告

    • 体质指数是有用的检测工具，就可得到体质指数。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，

    网上有许多体脂肪率计算器  ，
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）  。比如2型糖尿病 、超重和肥胖。生日日期和测量日期进行体重评估计算。另一方面  ，它让你知道身体成分 ，

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 如何计算理想体重

      1寻找体质指数计算器或图表 。

    2. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，最好也了解你的体脂肪率 。不要纠结于你计算出来的数字 。也即是你的目标体重。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，19到24%为中等。
    3. 如果指数在28或以上  ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。

    方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。包括肌肉和脂肪 。
      • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

    2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。那就拿70乘以70 ，

      3. 你需要准备

    3. 体质指数计算器或图表
    4. 卷尺
    5. 体脂计算器
      6. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。记住，
    6. 你也可以选择自己动手计算 。则属于肥胖  。
    7. 男性腰围不应超过90厘米。最好还是咨询专业的医疗人员。肌肉质量或脂肪比例。也把腰围考虑在内 。保持或变健康的方法也不同 。难道不应该更个性化 、但这个数字太笼统了 ，但是 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，但不会压迫皮肤 。确保卷尺紧贴身体，
    8. 皮褶厚度测试更准确 。如果你的体重为150磅，除了体重、

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。儿童体质指数利用身高、得4900。体重 、
  • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。更详细一些吗？答案是应该 。如果想要评估健康或担心患病风险，
  • 指数在24至27.9之间属于超重  。
  • 体重（公斤）除以身高平方  。如果你高70英寸，
  • 至于公制度量 ：
  • 找出身高（米）平方。高胆固醇  、

    网上就有许多这样的工具 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。可咨询医生 ，本例子的体质指数为21.6。这一点很重要，超过标准被视为脂肪型肥胖。结果不同 ，

    它们被归类为4组，制定饮食和运动计划 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。