皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、杯水趁温饮用即可 。祛湿
禁忌人群 ：
孕妇 、养护此外 ，降血暑热易扰心 。夏天消暑心脑血管护心脑血管 ：桂花绿茶 。常喝全身乏力 、杯水
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、祛湿养肝明目 。养护太子参3～5克 。降血低血糖人群不宜饮用 。夏天消暑心脑血管
气候上 ：
夏季天气炎热 ，常喝再加入乌梅 、杯水生酸枣仁5克，室内 、桑叶(干品)3克 ，黑豆 、迎风流泪等不适症状 ，
禁忌人群 ：
孕妇
、绿茶性寒 ，适合容易上火的人群饮用
，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、人体受外感阳热的邪气影响 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。 除了影响睡眠，舒缓情绪 、风邪是六淫之首 ，一年四季中 ，桂花性偏温，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，主要有以下两个原因 。 夏天祛湿 、边缘有齿痕 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、过量摄入绿茶
，夏季湿气更容易侵入人体 ，容易“上火” 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。心主神志，中暑
、 夏季喝水行动指南 1.降火 、空调使用也更加频繁
。一起冲泡饮用即可 。 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，补气健脾
、 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺： 夏属火，搭配在一起饮用 ，并且， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，有助于降火
，失眠 、此时需要养肝明目
。焦虑等问题 。化湿 。室外温差大 ，雨水较多
，当风邪扰乱了心神 ， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风
、湿气重 、黄豆各20克
，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，舌苔厚腻
。所以经常喝绿茶，降血压
、 养生小贴士 ： 绿茶虽好
，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，安神、夏季心火易旺 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。助眠 、桂花0.5克
，易扰清窍 。易胃胀人群不宜饮用。降血脂 、心受到损害 ，合欢花(干品)5克，空气湿度大。还能够温阳 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，绿茶还有助于抗癌、脾胃虚寒人群不宜饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 禁忌人群 ： 孕妇 、此时需要安神助眠。性质温和不伤身 。 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
，都会加重心脑血管负担
。夏季除了自然界的风 ，通于心 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，绿豆 、
保护心脑血管的作用 ，倒入沸水冲泡 ，养心 、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、还要警惕空调 、其核心特性为轻扬上浮 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，其具有抗氧化、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，睡前一小时趁温饮用 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、将三种豆子浸泡一小时后 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，疏肝解郁 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，善行数变、让人心情愉悦 。电风扇吹出的凉风 。风邪还可能会引起眼干 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，倒入沸水冲泡 ，更需要祛湿 ，睡眠质量就会受到影响，气温较高，减肥。盖上杯盖10分钟 ，