食材 ：鱿鱼一只 、瘦身
2 、解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，白兰地 、班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身
5 、解馋
4 、误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，瘦身放入蛤蜊 ，解馋加入咖哩粉后 ，误西淋上柠檬汁 ，班牙
3 、海鲜烩饭鱿鱼 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，接着放入红甜椒 ，加入水(略微超过全部食材) ，西红柿一个 、将洋葱先炒至透明，炒好后先盛盘 。加入海盐，柠檬一个 、
2 、
小贴士 ：
1 、
6、蒜蓉两勺 、最后倒入西红柿炒熟。也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入盐 ，可以让口感更具弹性 。胡萝卜 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可。洒入一些迷迭香 。红甜椒半颗 、然后用泡的水煮饭 。米一杯
配料：洋葱半颗、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，大家可以自由选择。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾 ，锅中放入橄榄油 ，锅中再放入油 ，胡萝卜一根 、海虾100克、倒入白兰地炒熟，