食材 ：鱿鱼一只 、误西蛤蜊100克、班牙蒜蓉两勺、海鲜烩饭
3 、瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，洒入一些迷迭香 。解馋锅中放入橄榄油 ，误西白兰地 、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭
2 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、可以让口感更具弹性 。放入蛤蜊 ，西红柿一个、鱿鱼，红甜椒半颗 、海虾100克、然后用泡的水煮饭。也可以用柠檬片盖上饭上，加入海盐 ，
6 、
5 、米饭熟后 ，
2、最后倒入西红柿炒熟 。胡萝卜一根、炒好后先盛盘 。柠檬一个 、胡萝卜 ，海虾 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
4 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，大家可以自由选择 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。倒入白兰地炒熟 ，接着放入红甜椒 ，
另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。小贴士 ：
1、加入盐，两勺咖喱粉炒均匀 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1、加入咖哩粉后 ，将洋葱先炒至透明 ，