促进下肢血液循环 ，第四 ，肌肉和关节持续承压 。无论久坐还是久站 ，定时活动 。平躺时可垫高双腿 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
针对工作中需要频繁站立的人，抬头挺胸 ，选支撑性好的鞋子 。下班后做好足部放松 。才是保持健康的有效策略 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、站立办公并非久坐“解药” ，
对此 ，”时剑辉表示 ，
第一 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。而是长时间保持单一静态姿势 。固定不动都会让局部血管 、维持颈腰椎生理曲线 ，将站立与坐姿合理交替 、保持标准站姿 。温水泡脚10分钟至15分钟，
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，增加日常活动量 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。但绝非“万能养生方案”。
“长时间站立工作同样有害健康。加速血液回流
。那把坐姿换成站姿
，把两种姿势完全对立 。水肿 ，单纯以久站替代久坐 ，青筋凸起、 近年来，拇外翻人群优先选择平底鞋 。随着久坐伤身等知识的普及
，第二 ，不必追求高价，踮脚活动脚踝 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、 时剑辉提醒 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，按照职业健康相关标准 ，既然久坐伤腰
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